Qué pasa cuando dejas a un narcisista (las secuelas emocionales) | Dr. Ramani

¿Qué ocurre realmente cuando decides cortar con un narcisista?
Muchos creen que es solo cuestión de alejarse, pero el impacto emocional —tanto en quien se va como en quien es dejado— es profundo y complejo. En este episodio, la Dra. Ramani explora lo que sucede cuando se rompe una relación narcisista y por qué ese final suele convertirse en el inicio de un nuevo tipo de dolor.

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El ciclo narcisista: seducción, devaluación y abandono

Las relaciones con narcisistas siguen un patrón típico:
idealización → devaluación → descarte → retorno (hovering).

Parecen tener el control absoluto. Seducen, manipulan, pierden interés, y finalmente desaparecen… hasta que vuelven. Pero muchas veces no son ellos quienes terminan la relación, sino la persona que finalmente se da cuenta de que nada va a cambiar.

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¿Qué siente el narcisista cuando lo dejas?

Aunque no lo parezca, el abandono hiere profundamente al narcisista, porque les arrebata tres cosas clave:

• El control de la narrativa
• La validación que obtienen de ti
• El poder que ejercían sobre la relación

Esto desencadena reacciones como ira, burla o indiferencia fingida. Pero en el fondo, el narcisista no sabe manejar el abandono. Según la Dra. Ramani, esto se relaciona con patrones de apego ansioso, evitativo o desorganizado desarrollados en la infancia.

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El abandono activa heridas primitivas

Para un narcisista, separarse de alguien —aunque sea por unas horas o días— puede activar traumas emocionales inconscientes. Por eso, antes de un viaje o una separación temporal, pueden generar conflictos, volverse fríos o agresivos. Al volver, en vez de mostrar cariño, pueden reaccionar con desapego o resentimiento.

“El abandono no se vive como un adiós adulto. Se siente como un cataclismo.”

Este patrón no responde a lógica emocional adulta, sino a una herida infantil no resuelta, donde separarse de alguien es equivalente a ser aniquilado emocionalmente.

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¿Por qué un narcisista amenaza con irse y luego se queda?

Muchos narcisistas usan el abandono como táctica de manipulación: amenazan con dejarte, con divorciarse, con cortar… pero no lo hacen.
Y si eres tú quien finalmente dice “ya no más”, es habitual que digan:
“No, espera, no era en serio.”

Cuando pierden el control de la historia, el narcisista entra en crisis.

Este comportamiento contradictorio —te alejo, pero no te vayas— se conoce como hovering. Es parte del ciclo tóxico que mantiene viva la relación.

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¿Cómo romper el ciclo?

La única salida es reconstruir tu seguridad emocional desde adentro. La doctora lo dice sin rodeos:

“No puedes sentirte seguro si tu mundo emocional depende de otro.”

Esto requiere:

• Terapia
• Autocompasión
• Autoobservación
• Reconectar con tu propio valor y tu derecho a una vida en paz

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Reflexión final

Las personas narcisistas viven con una constante sensación de amenaza, aunque no lo admitan.
Romper con ellas no es solo un acto de valentía. Es una forma de sanación.

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¿Has vivido una relación así? ¿Sientes que te ha quedado una secuela emocional?
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📺 Mira el episodio completo para entender mejor el ciclo del abandono narcisista.
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