Cómo Discutir Sin Arruinar tu Relación (Evita Estos Errores Comunes) | Esther Perel

¿Te ha pasado que una discusión pequeña se convierte en una pelea gigante?
Esther Perel analiza cómo los conflictos cotidianos en pareja pueden volverse tóxicos si no entendemos lo que realmente hay detrás de ellos. La clave no está en evitar discutir, sino en discutir mejor.

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El error de querer tener razón

“Decidir qué merece molestarse y qué no, nunca augura bien.”

Cuando alguien se molesta, no sirve de nada convencerlo de que no debería hacerlo. El dolor emocional no se resuelve con lógica. En vez de minimizar sus sentimientos, escucha y valida su experiencia. Eso ya es parte de la solución.

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El sesgo de confirmación en pareja

Tu pareja puede interpretar tus errores (como llegar tarde) como señales de falta de amor o respeto, incluso si no es así.
¿Por qué? Porque todos tendemos a confirmar nuestras creencias, incluso si son negativas.

“Buscará pruebas que le confirmen que no te importa, y descartará todo lo que demuestre lo contrario.”

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Lo mío es situacional, lo tuyo es personal

Un error común en las discusiones es pensar:

• “Yo llego tarde por el tráfico.”
• “Tú llegas tarde porque eres egoísta.”

Esta doble vara destruye la empatía. Necesitamos más humor, más autocrítica y menos juicio unilateral.

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¿Cómo discutir sin destruir?

• No conviertas tus emociones en “hechos”: di “siento que nunca…” en lugar de “nunca haces…”.
• Deja espacio para el matiz: las cosas no son siempre o nunca.
• Valida lo que la otra persona siente, aunque no lo compartas.
• Usa el humor como puente, no como burla.
• Sé flexible: estar molesto no te da permiso para invalidar al otro.

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Este video te ayudará a comprender mejor las dinámicas de discusión en pareja y a transformarlas.

✨ Mira el video completo para aprender a discutir sin hacer daño.
💬 ¿Te has visto en alguna de estas situaciones? Cuéntanos en los comentarios.
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