Rompe el Ciclo: Cómo Liberarte de Pensamientos Obsesivos y Sanar | Nilda Chiaraviglio
¿Te asaltan pensamientos del pasado que no puedes controlar? ¿Te preguntas por qué te sientes triste aunque “lo tienes todo”?
En este episodio, Nilda Chiaraviglio responde preguntas clave de su comunidad y ofrece herramientas claras para recuperar el equilibrio mental y emocional.
Aprender a vivir con uno mismo: ¿por qué nos sentimos solos?
- Estamos solos por naturaleza, pero no nacimos para vivir en desolación.
- Muchas veces descuidamos nuestro mundo afectivo por priorizar la pareja.
- La clave está en construir relaciones valiosas con amigos, familia, colegas y pasiones compartidas.
“Sentirse solo no es lo mismo que estar solo. La desolación viene cuando abandonamos nuestros vínculos.”
La tristeza: una aliada para la introspección
- La tristeza no es negativa, es una de las cinco emociones básicas que nos invitan a mirar hacia dentro.
- Sirve para frenar, reflexionar y reconectar contigo mismo.
“No es que estés triste porque te falta algo… a veces estás triste porque tu cuerpo te está pidiendo que te escuches.”
El antídoto para los pensamientos obsesivos
- El cerebro repite lo que aprendió. Para dejar de pensar lo mismo, hay que entrenarlo.
- Haz una lista escrita de cosas que hoy sí te nutren: hábitos, pasatiempos, pensamientos positivos.
- Cada vez que el pensamiento intrusivo aparezca, elige conscientemente reemplazarlo con algo de tu lista.
“No basta con decir ‘no quiero pensar en eso’. Tienes que enseñarle a tu cerebro qué sí pensar.”
Amor propio: tres ejercicios prácticos
- Haz una lista de lo que te gusta de ti.
Desde lo físico hasta lo emocional, reconócelo todo. - Reconoce tus talentos.
Muchos vienen de tu infancia, de cómo sobreviviste y creciste. - Trátate como te gustaría que otros te trataran.
Porque los demás suelen seguir tu ejemplo.
Cómo reinventarte después de una relación
- Haz una pausa, permite que el dolor baje.
- Luego analiza tu 50% en la relación: ¿qué hiciste, qué no hiciste, qué toleraste?
- Vuelve a ti: redescubre tus valores, deseos, y la forma en que ahora quieres ser amado/a.
“Repetir el pasado es automático. Romper el patrón es una elección consciente.”
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✨ Mira el video completo si estás listo para dejar atrás pensamientos que te estancan y empezar a vivir desde tu presente.
Nilda Chiaraviglio
Nilda Chiaraviglio nació en la provincia de Santa Fe, Argentina. Creció en contacto con la vida rural y describía su infancia «cercana a la naturaleza y a la agricultura», lo cual…
