Cuando discutir se vuelve rutina: cómo la crítica constante destruye el amor | Esther Perel
¿Sientes que discutes por todo con tu pareja?
En este nuevo episodio, la terapeuta Esther Perel responde a una de las preguntas más comunes en las relaciones: ¿cómo dejamos de pelearnos tanto?
¿Por qué discutimos tanto?
Discutir no siempre significa resolver. Esther lo llama una guerra crónica de baja intensidad:
“Es fricción constante, pero negativa. No hay chispa positiva. Solo calor que quema.”
Cuando cada frase se convierte en una provocación, cuando toda acción recibe una crítica, el vínculo se debilita. El amor no desaparece de golpe, se desgasta discusión tras discusión.
La crítica constante: una forma de rechazo
La crítica no solo molesta, hiere la autoestima. Si estar con alguien te hace sentir constantemente insuficiente, inadecuado o poco valorado, algo esencial se está rompiendo.
“Cuando estás en modo crítico, no estás reflexionando, estás reaccionando. Y generalmente, asumes lo peor.”
Detrás de cada crítica hay un deseo frustrado. Pero en lugar de expresarlo con vulnerabilidad, se expresa con ira. ¿El resultado? Más distancia. Más dolor.
Cambia el lenguaje, cambia la relación
Esther propone un giro clave: deja de decir lo que falta y empieza a pedir lo que deseas.
En vez de “nunca vamos al cine”, di:
“Extraño cuando íbamos al cine. Me encantaría que lo hiciéramos otra vez.”
La diferencia es abismal. El reclamo se transforma en invitación. La pelea, en posibilidad de conexión.
¿Quieres tener razón o quieres estar bien?
A veces insistimos en “tener razón”, en demostrar que el otro falla. Pero como dice Esther:
“Puede que tengas razón… pero eso no te va a conseguir lo que quieres.”
Si el objetivo es estar bien con la pareja, a veces es mejor ser sabio que tener razón.
¿Te has visto atrapado en este ciclo de peleas y críticas? ¿Te gustaría aprender a comunicarte sin herir?
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📺 Mira el episodio completo para aprender cómo romper el ciclo de discusiones.
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Esther Perel
Ester Perel nació el 13 de agosto de 1958 en Amberes, Bélgica, en el seno de una familia de sobrevivientes del Holocausto. Esta infancia marcada por el trauma y la…
