Cuando un narcisista pone a todos en tu contra: cómo defenderte sin perderte a ti mismo | Dr. Ramani

Pocas cosas son tan desconcertantes como ver cómo personas cercanas —amigos, familiares, compañeros— empiezan a alejarse de ti sin explicación aparente. Y detrás de esa confusión, muchas veces hay una figura silenciosa pero activa: un narcisista manipulando desde las sombras.

La Dra. Ramani nos habla en este video de uno de los fenómenos más dolorosos y comunes en relaciones con personas narcisistas: los “monos voladores”. Un término que suena extraño, pero que define a la perfección lo que ocurre cuando el narcisista consigue poner a otras personas en tu contra.

¿Qué hacen exactamente?

Los narcisistas tienen una habilidad especial para presentarse como víctimas, hablar con encanto, manipular emociones y torcer la realidad. Usan a las personas de tu entorno como herramientas para aislarte, debilitarte y tomar el control. Y lo hacen con una mezcla de falsa preocupación y frases como:

“Odio ser yo quien te diga esto… pero creo que deberías saberlo.”

Pueden distorsionar discusiones reales o incluso inventar mentiras completas. Todo con un solo objetivo: tener el poder.

¿Cómo se siente vivir esto?

La traición duele. No solo la del narcisista, sino la de quienes eligieron creerle. De repente, te dejan en visto, cancelan planes, ya no te llaman. Como en el caso que cuenta Ramani, incluso una familia entera puede darte la espalda por culpa de una campaña de desprestigio.

Y tú te preguntas: ¿Qué hice mal? ¿Por qué me están castigando por algo que no hice?

¿Qué puedes hacer?

La Dra. Ramani recomienda varias acciones fundamentales:

1. Permítete sentir el duelo. La pérdida de tu red de apoyo es real, y el dolor también.
2. No entres a justificarte. Volver a conectar con las personas debe partir de la autenticidad, no de la defensa.
3. Sé tú mismo. Las personas que te conocían antes… siguen estando ahí, bajo capas de manipulación. Recupéralos con calma.
4. Trae luz donde hay oscuridad. Di cosas como:
   “Lamento que te hayan hecho escuchar eso. ¿De verdad crees que eso se alinea con la persona que soy?”
5. Asume tus errores si compartiste algo que no debías. Sé transparente si algo confidencial fue usado en tu contra.

¿Y si no vuelven?

Es doloroso, sí. Pero si alguien puede darte la espalda tan fácilmente, tal vez esa relación nunca fue tan sólida. Como dice Ramani:

“Si fue tan fácil perderlos, ¿realmente valía la pena mantenerlos?”

No estás solo

Este tipo de manipulación puede tener efectos profundos en tu salud emocional. Si sientes que todo se derrumba, busca apoyo profesional. Terapia, comunidad y tiempo son claves para reconstruirte.

Y sobre todo: no te conviertas en lo que te hicieron. La mejor forma de vencer la oscuridad es no perder tu luz.

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🎥 Te invito a ver el video completo de la Dra. Ramani. Te ayudará a comprender esta dinámica con más profundidad, y puede darte claridad si estás pasando por algo similar.

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